স্বাস্থ্য
চলমান

শরীর সুস্থ রাখতে মেডিটেশন

শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম এবং মেডিটেশন করা প্রয়োজন।

দৈনন্দিন জীবনে চলার পথে অনেক অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটে। যা অনেক সময় নানা ধরনের মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।

নগর জীবনে অনেক অনাকাঙ্খিত সমস্যা স্ট্রেস বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

স্ট্রেস মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাপক ভাবে প্রভাবিত করে।

মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসে শরীর ভেঙ্গে যায় এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।

নিয়মিত মেডিটেশন মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে। ছবি: সংগৃহীত।

তাছাড়া মানুষ মানুষিক ভাবে ভেঙ্গে পড়ে। সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগতে শুরু করে।

সঠিক পথের দিশা খুঁজে পাওয়া তার জন্য কঠিন হয়ে যায়।

এমতাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম এবং মেডিটেশন করার ফলে স্ট্রেস কমতে থাকে এবং মনে মানুষিক প্রশান্তি অনুভব করে।

Back to top button