সোফায় হেলান দিয়ে টিভি দেখা অথবা  দিনে একটু-আধটু ঘুম এবং রাতে ভালো করে ঘুম কেই আমরা মনে করি মস্তিস্ককে বিশ্রাম দেওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। আসলে ঐগুলি মস্তিস্কের বিস্রামের জন্য ভাল পদ্ধতি নয় যদিও এসব কাজের যথেষ্ট প্রয়োজনীয়তা আছে আমাদের জীবনে।

মস্তিষ্ককে পর্যাপ্ত বিরতি দিয়ে এর কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে কিছু না কিছু করেও মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়া যায়। কারণ সক্রিয় থাকা অবস্থাতেই মস্তিষ্ক সবচেয়ে ভালোভাবে বিশ্রাম নিতে পারে বলে গবেষকেরা প্রমান পেয়েছেন মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নিরীক্ষা করতে গিয়ে। যেমন মস্তিষ্কের ‘ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক’ আরও সক্রিয় হয় যখন আমরা কোনো কাজ থেকে আমাদের মনোযোগ অন্য কোনো কাজে সরিয়ে নিই।

কাজ করার সময় খানিক্ষণের জন্য মনোযোগ সরিয়ে অন্য কোনো কাজ করার মাধ্যমেই আমরা আমাদের মস্তিস্ককে এই সক্রি বিশ্রাম দিতে পারব। যেমন পডকাস্ট শুনতে শুনতে হেঁটে এলে আমাদের মস্তিষ্ক অনেক বেশি বিশ্রাম পায় এবং কর্মক্ষম হয় বলেন মনোবিজ্ঞানবিষয়ক একাধিক বইয়ের লেখক অ্যালেক্স সুজং-কিম পং। তাছাড়া ও কিছু শখের কাজ যেমন গান শেখা, ছবি আঁকা, ছবি তোলা, বাগান করার মতো কাজ গুলির মাধ্যমে ভাল বিশ্রাম পায়  আমাদের ব্রেইন। যার মাধ্যমে যে কেউ কর্মোদ্যমী করে তুলতে পারবে নিজের ব্রেইন কে ।

অ্যালেক্স সুজং-কিম পং আরও বলেন, ল্যাপটপ বা স্মার্টফোন এর মতো প্রযুক্তিগত জিনিসপাতি থেকে দূরে থাকার মাধ্যমেও মস্তিষ্কের ওপর থেকে চাপ কমে যাবে অনেকটা।