বর্তমান ডিজিটাল যুগে মোবাইল ফোন মানুষের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে প্রয়োজনের অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে দ্রুত বাড়ছে চোখের নানা সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘ সময় মোবাইলের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক সব বয়সী মানুষের চোখ ঝুঁকির মুখে পড়ছে।

বিশেষজ্ঞরা জানান, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ব্যবহারের ফলে চোখে শুষ্কতা, জ্বালাপোড়া, ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা এবং চোখে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অনেক ক্ষেত্রে এসব সমস্যা ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে দিচ্ছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যাকে বলা হয় ডিজিটাল আই স্ট্রেইন।

চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল ব্যবহারের সময় মানুষ স্বাভাবিকের তুলনায় কম পলক ফেলে, যার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। এছাড়া মোবাইল স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো চোখের জন্য ক্ষতিকর এবং এটি ঘুমের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

বিশেষ করে অনলাইন ক্লাস, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, গেমিং ও ভিডিও দেখার কারণে শিশু ও কিশোরদের মধ্যে চোখের সমস্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। অনেক অভিভাবকই বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে না নেওয়ায় সমস্যা আরও প্রকট হচ্ছে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, মোবাইল ব্যবহারের ক্ষেত্রে ২০–২০–২০ নিয়ম অনুসরণ করা জরুরি। অর্থাৎ প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো কিছুর দিকে তাকাতে হবে। পাশাপাশি স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কম রাখা, রাতে মোবাইল ব্যবহার সীমিত করা এবং নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেন, এখনই সচেতন না হলে ভবিষ্যতে চোখের জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যাবে। তাই প্রয়োজন ছাড়া অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার পরিহার করাই চোখ সুস্থ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।